हालांकि ध्यान के सटीक लाभों को अभी भी उजागर किया जा रहा है और इस प्रकार की गतिविधि की स्पष्ट परिभाषा है, अब तक की खोज की गई हर चीज सकारात्मक परिणाम इंगित करती है। ऐसा लगता है कि ध्यान विभिन्न तरीकों से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप, ध्यान कक्ष या इस गतिविधि के लिए समर्पित आपके घर में एक विशेष स्थान आपके टू-डू सूची में जोड़ने के लिए कुछ हो सकता है।
ध्यान कक्ष बनाते समय आपके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले नियमों का कोई विशिष्ट सेट नहीं है। हालांकि, यह सब उस कमरे या स्थान के चयन से शुरू होना चाहिए जिसे आप इस गतिविधि के लिए उपयोग करना चाहते हैं। ध्यान रखें कि यह सीमित ट्रैफ़िक के साथ एक शांत स्थान होना चाहिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा स्थान जो आपको अच्छा महसूस कराए। यदि घर के अंदर कोई कमरा उपलब्ध नहीं है, तो शायद एक बाहरी स्थान एक अच्छा विचार होगा। उदाहरण के लिए, बगीचे में ध्यान लगाना एक अद्भुत विकल्प की तरह लगता है। {rozalynnwoods} पर पाया गया।
आपके द्वारा एक कमरा या स्थान चुनने के बाद, इसे तैयार करने का समय आ गया है। ध्यान, अव्यवस्था से मुक्त और ध्यान भटकाने के लिए यह जरूरी है कि आप अपने दिमाग को आराम दें। वहां मौजूद हर चीज से छुटकारा पाने के लिए। इस जगह में एक्स्ट्रा के लिए कोई जगह नहीं है, केवल मूल बातें जैसे कि एक छोटी सी मेज, एक फेंक गलीचा, शायद कुछ फर्श तकिए या एक आरामदायक कुर्सी। {बैरेटस्टडियो पर पाया गया}।
प्रकृति को अंदर लाने का प्रयास करें। ध्यान करते समय, आप अपने परिवेश से जुड़ते हैं और कुछ प्राकृतिक तत्व ही आपको अच्छा कर सकते हैं। कमरे में एक पौधा या ताज़े कटे फूलों का फूलदान जोड़ें। एक अन्य विकल्प रेत और सीशेल का उपयोग करके ज़ेन डेकोर बनाना है। आप कमरे में एक छोटा सा फव्वारा जैसे पानी की सुविधा भी जोड़ सकते हैं। {जसोंजोन पर पाया गया}}।
हमेशा सजावट के लिए एक व्यक्तिगत स्पर्श जोड़ना याद रखें। यह बहुत तरीकों से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप किसी ऐसी वस्तु को शामिल कर सकते हैं जिसे आप निकट से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं या जिससे आप सहज महसूस करते हैं। यह कुछ ऐसा भी हो सकता है जो सुंदर खुशबू आ रही है और आपको आराम करने या सजावट करने की अनुमति देता है जो आपने खुद बनाया है। यह भी महत्वपूर्ण है कि कमरे को उखाड़ फेंकना नहीं है, इसलिए इस भाग के साथ अतिरंजना न करें। {
कमरे के लिए रंग पैलेट का चयन करते समय, आपको उन रंगों से मेल खाने का प्रयास करना चाहिए जिन्हें आप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं। नतीजतन, यह एक व्यक्तिगत मुद्दा है। हर किसी का पसंदीदा रंग या रंग होता है जो उन्हें अच्छा महसूस कराता है। कुछ का मानना है कि इस मामले में पेस्टल शेड्स बेहतर हैं। अन्य लोग गहरे रंग का सुझाव देते हैं, एक आरामदायक वातावरण और एक सजावट बनाने का उद्देश्य जो आपको आराम से ढंकता है। {imbuedesign पर पाया गया}।
अपने ध्यान स्थान को स्थापित करते समय प्रकाश व्यवस्था भी एक महत्वपूर्ण पहलू है। आदर्श रूप में, इसमें बहुत सारी प्राकृतिक रोशनी होगी, जिसमें एक बाहरी क्षेत्र सबसे अच्छा होगा। हालाँकि, आप बहुत अधिक प्राकृतिक प्रकाश भी नहीं चाहते हैं। विंडो उपचार आपको इस समस्या को हल करने में मदद कर सकता है, जिससे आप एक आरामदायक और सुखद माहौल बना सकते हैं। सरासर कपड़े पर विचार करें जो प्रकाश को फिल्टर करने देता है। {mgaities पर पाया गया}।
कृत्रिम प्रकाश भी सही होना चाहिए। यदि संभव हो, तो मंद और उज्ज्वल रोशनी दोनों का उपयोग करें। इस तरह वे आपके मूड से मेल खाने में सक्षम होंगे। यदि आप बाहर ध्यान लगा रहे हैं, तो आपको कृत्रिम प्रकाश की आवश्यकता नहीं होगी और आप प्राकृतिक प्रकाश को नियमित करने के लिए एक छतरी का उपयोग कर सकते हैं। {आश्रय पर मिलने वाले}।
इस स्थान पर प्रौद्योगिकी न लाएँ। आपको लगातार विचलित करने के लिए आपको अपने फ़ोन या लैपटॉप की आवश्यकता नहीं है यह एक ऐसी जगह है जहां आप सभी तनावों से दूर हो सकते हैं, सब कुछ और सभी के बारे में भूल सकते हैं और बस आप हो सकते हैं। इसके लिए टीवी, वीडियो गेम कंसोल या कंप्यूटर की कोई आवश्यकता नहीं है। एक स्वीकार्य विशेषता एक संगीत खिलाड़ी हो सकती है।
एक ध्यान कक्ष हमेशा आरामदायक होना चाहिए। इसलिए इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक रूप से कई तकिये, तकिए और कंबल जोड़ें। यदि आप ध्यान करते समय फर्श पर नहीं बैठना चाहते हैं, तो एक आरामदायक लाउंज कुर्सी या कुछ और लें जो आपके लिए काम करे। जिस तरह से आप कमरे में इन सभी चीजों की व्यवस्था करते हैं वह आपके ऊपर है। यदि आप चाहें, तो आप स्पेस में कुछ फेंग शुई फ्लेयर जोड़ सकते हैं। {रिफॉर्म पर पाया गया}।
कमरे में सही माहौल होने के लिए आपको छोटी-छोटी चीजों जैसे आवाज या बदबू का भी ध्यान रखना चाहिए। अधिक सुखद वातावरण बनाने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है। बस ध्यान रखें कि ताजा हवा भी महत्वपूर्ण है। {zenassociates पर पाया गया}।
अन्य विवरण जो आपको शांत और मन की शांत स्थिति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, एक सुंदर दृश्य हो सकते हैं। इसलिए ध्यान स्थान में बदलने के लिए कमरे का चयन करते समय, इस विवरण को ध्यान में रखें। एक कमरे वाला कमरा आदर्श होगा, भले ही इसमें विशाल खिड़कियां या छत तक पहुंच न हो। वास्तव में, आपको इसके लिए बहुत अधिक स्थान की आवश्यकता नहीं है। यह सभी पर्यावरण का आनंद लेने के बारे में है।
