काम करते समय ठीक से बैठना महत्वपूर्ण है, खासकर जब पूरे दिन डेस्क पर बैठे हों। हम सब बहुत ज्यादा बैठते हैं और हम जानते हैं कि। तो शायद यह समय हमारे काम की परिस्थितियों को सुधारने और पीठ पर खिंचाव को कम करने के लिए कुछ करने का है। उचित होना महत्वपूर्ण है डेस्क की ऊँचाई और यह भी सुनिश्चित करने के लिए कि कुर्सी अच्छी तरह से समायोजित है। तो शुरू से शुरू करते हैं और हम आपको कुछ बेहतरीन टिप्स प्रदान करते हैं। पहले आपको यह तय करना चाहिए कि आपको किस प्रकार की डेस्क चाहिए। आदर्श रूप से आपको ए समायोज्य ऊंचाई डेस्क क्योंकि यह आपके कार्य केंद्र की स्थापना के समय आपको अधिक स्वतंत्रता प्रदान करेगा।
सही प्रकार के काम के लिए सही प्रकार के डेस्क का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, आपको एक लेखन डेस्क का उपयोग करना चाहिए यदि आप आमतौर पर लिखावट या समान कार्य कर रहे हैं। मार्क ब्यूटीयर द्वारा मेटोडेस्क या पियर्स पॉलिन द्वारा उर्सुलाइन डेस्क की तरह विचार करने के लिए बहुत सारे स्टाइलिश डिजाइन हैं। लेखन डेस्क कंप्यूटर डेस्क की तुलना में थोड़ा अधिक है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपकी कुर्सी की सही ऊंचाई भी है।
एक और सुंदर उदाहरण यवेस डेस्क है जिसमें एक सुंदर जड़ा हुआ चमड़े की लेखन सतह और सभी सामान्य आपूर्ति और सामान के लिए एक दराज भंडारण क्षेत्र है। यह आधार के लिए काले अखरोट जैसे विभिन्न प्रकारों को जोड़ती है, चमड़े के शीर्ष के लिए दराज और ऑबर्जिन के लिए एक lacquered सतह। आप इसे विभिन्न कुर्सियों के संयोजन के साथ उपयोग कर सकते हैं।
टॉम वास्तव में एक स्टाइलिश लेखन डेस्क भी है। यह यू। असनागो द्वारा डिजाइन किया गया था और यह एक कांस्य पीतल खत्म के साथ राख की लकड़ी और धातु से बना है। इसका एक सरल डिजाइन है और यह अपने दराज के अंदर बहुत सारे भंडारण प्रदान करता है। काम की सतह बड़ी और विशाल है और डेस्क पूरी तरह से एक शास्त्रीय और सुरुचिपूर्ण है।
गैस्टन नामक इस प्यारे से कॉम्पैक्ट दीवार पर चढ़ने वाले डेस्क वास्तव में अच्छे अंतरिक्ष-प्रेमी हैं। वे शून्य तल स्थान पर कब्जा कर लेते हैं और जब आवश्यक नहीं हो तो कमरे में और भी अधिक जगह खाली कर उन्हें बंद किया जा सकता है।
इसके अलावा, विशेष रूप से इन प्रकार के डेस्क के बारे में क्या महान है तथ्य यह है कि आप उन्हें किसी भी ऊंचाई पर रख सकते हैं जो आप चाहते हैं। परिणामस्वरूप आप पूरी तरह से ऊंचाई और अपनी बैठने की स्थिति को समायोजित कर सकते हैं। इसे नियमित डेस्क के रूप में या स्टैंडिंग के रूप में उपयोग करें।
पैलेट डेस्क को Jaime Hayon द्वारा डिज़ाइन किया गया है और इसमें वास्तव में ताज़ा डिज़ाइन है। इसकी सादगी प्रेरणादायक है और हम भी वास्तव में प्यार करते हैं कि रेखाएं और आकृतियां कितनी चिकनी और नाजुक हैं। डेस्क के दाईं ओर एक छोटा गोलाकार विस्तार है। आप एक साइड टेबल या एक जगह पर एक प्लांटर, एक फूलदान या अन्य सजावटी चीजों को रखने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
सचिव डेस्क आमतौर पर सरल, व्यावहारिक और सुरुचिपूर्ण होने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। यह एक विक्टर कहलाता है और इस शैली का एक अच्छा प्रतिनिधित्व है। यह पियरे फ्रेंकोइस डुबोइस द्वारा डिजाइन किया गया था और यह वास्तव में स्टाइलिश और कालातीत दिखता है। डेस्क के पास काम की सतह के नीचे चतुराई से दो ड्रॉअर हैं, साथ ही एक एकीकृत केबल आउटलेट भी है यदि आप इसे अपने लैपटॉप या टैबलेट के लिए उपयोग करना चाहते हैं।
एक आपके पास अपनी डेस्क और कुर्सी है, यह सब कुछ अनुकूलित करने का समय है। आपको पहले कुर्सी और उसके बाद ही डेस्क को समायोजित करने की आवश्यकता है। आपके पैरों को फर्श पर सपाट बैठने की जरूरत है और घुटने कूल्हों की तुलना में थोड़ा कम होना चाहिए। आदर्श स्थिति का पता लगाने के लिए आपको एक पाद का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपनी कुर्सी को समायोजित करते समय अपने जूते की ऊंचाई को ध्यान में रखते हैं। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहने हुए हैं जो बहुत मायने रखता है। आपको अपनी कुर्सी को भी समायोजित करना चाहिए ताकि पीठ के निचले हिस्से को सहारा मिले। इस तरह आप अपनी पीठ पर तनाव को कम करेंगे और आप अधिक आरामदायक हो जाएंगे।
चेयर के बाद डेस्क को एडजस्ट करने के लिए समय निर्धारित किया गया है। औसत डेस्क ऊंचाई 28 ”और 30” के बीच कहीं है। हालाँकि, यह शायद ही कभी इष्टतम ऊंचाई है ताकि आपको इसे अपने अद्वितीय शरीर की स्थिति के लिए समायोजित करने की आवश्यकता हो। जब आप अपने डेस्क पर बैठे हों, तो कलाई और अग्रभाग फर्श से सीधे और समतल होने चाहिए। कोहनी को आपके शरीर के किनारे बैठने की जरूरत है इसलिए आपकी बांह कोहनी के जोड़ पर एक एल आकार बनाती है। आपके द्वारा किए जाने वाले काम के प्रकार को ध्यान में रखें। यदि आप लिखावट चाहते हैं तो आप थोड़ी ऊंची डेस्क चाहते हैं और यदि आप कीबोर्ड का उपयोग कर रहे हैं तो आप चाहते हैं कि डेस्क थोड़ा नीचे बैठ जाए।
अपने डेस्क पर सब कुछ व्यवस्थित करते समय, सुनिश्चित करें कि मॉनिटर सीधे आपके सामने रखा गया है। यह लगभग एक हाथ की लंबाई दूर बैठना चाहिए। अपनी स्क्रीन को देखते हुए, इसकी सतह के शीर्ष दो तिहाई हिस्से के केंद्र में एक बिंदु पर चित्र लगाएँ और सुनिश्चित करें कि आपकी आँखें इस बिंदु के साथ लंबवत रेखा पर हैं। आपको इसके लिए एक मॉनिटर स्टैंड का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है या इसे थोड़ा बढ़ाने के लिए इसके नीचे एक किताब रखनी पड़ सकती है। यदि आप चश्मे का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने सिर को लगातार कम या ऊपर किए बिना आराम से स्क्रीन को देख सकते हैं।
आपको पूरे दिन अपने आसन को बदलने और नियमित ब्रेक लेने की कोशिश करनी चाहिए। इसलिए आप अपने कार्यों और वरीयताओं के आधार पर बैठना, झुकना या खड़े होना चाह सकते हैं। मानक डेस्क ऊंचाई जब खड़े होने के आसपास 44 है ”। हालाँकि, यह पता लगाने का एक आसान तरीका है कि आपकी डेस्क कितनी लंबी होनी चाहिए। बस सीधे खड़े हो जाओ और फर्श और अपनी कोहनी के नीचे के बीच की दूरी को मापें। यह वह जगह है जहाँ डेस्क होनी चाहिए। इसके अलावा, यदि आप एक स्थायी डेस्क का उपयोग कर रहे हैं, तो आप एक चटाई का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं।
